С наступлением майских праздников на печень ложится повышенная нагрузка. Жирная пища, алкоголь, нарушение режима сна и питания — всё это может привести к сбоям в работе органа, который редко даёт о себе знать до поздних стадий болезни.
Под грузом проблем
Печень участвует в ключевых процессах: нейтрализует токсины, синтезирует белки и гормоны, регулирует жировой обмен, вырабатывает желчь и накапливает витамины. Если этот орган перестаёт справляться, страдает весь организм. Токсины попадают в кровь, возникает слабость, может развиться кожный зуд, желтушность, отёки, нарушения свёртываемости. Однако из-за отсутствия нервных окончаний печень долго не сигнализирует о перегрузке — это делает профилактику особенно важной.
Распространённое заблуждение — считать болезни печени проблемой тех, кто злоупотребляет алкоголем. По словам профессора, доктора медицинских наук Игоря Никитина, всё чаще к поражению печени приводит привычный образ жизни: малоподвижность, переедание, стрессы в семье и на работе. Неалкогольная жировая болезнь печени, по его словам, стала одной из самых распространённых форм патологии.
С чего начать
Подготовка к праздничному сезону — подходящее время, чтобы снизить нагрузку на печень. В рационе рекомендуется ограничить жирную и жареную пищу, сократить потребление красного мяса, добавить больше овощей, круп и лёгких белков. Изменение рациона особенно актуально весной, когда в магазинах и на рынках появляются свежие фрукты и овощи. Также важно наладить режим: не переедать, соблюдать интервалы между приёмами пищи, не забывать о сне — желательно засыпать до полуночи и спать не менее семи часов. Даже 30 минут умеренной физической активности в день помогают нормализовать обмен веществ и разгрузить печень.
Если в результатах анализов крови или УЗИ есть отклонения, врач может рекомендовать приём гепатопротекторов. Это препараты, поддерживающие клетки печени в условиях повышенной нагрузки. Один из таких — Фосфоглив. Он содержит глицирризиновую кислоту и эссенциальные фосфолипиды, обладает противовоспалительным и антифибротическим действием, способствует восстановлению клеточных структур и может снижать риск развития фиброза, пишет издание . По словам профессора Никитина, Фосфоглив применяется курсом от трёх до шести месяцев — по показаниям и под наблюдением специалиста.
Забота каждый день
Важно помнить: даже эффективное лекарство не заменяет здоровый образ жизни. Препараты работают лучше, когда пациент сам помогает организму — корректирует питание, повышает физическую активность, отказывается от вредных привычек.
Забота о печени — это не кампания один раз в год, а последовательные действия каждый день. Начав с малого, можно существенно снизить риски и сохранить здоровье органа, который ежедневно работает без перерыва — и без жалоб.
